ATP Livslang Pension 2026: bidrag, udbetaling og hvad den er værd

ATP Livslang Pension er en obligatorisk, livsvarig pension, som næsten alle lønmodtagere i Danmark sparer op i. I 2026 er bidraget for en fuldtidsansat på månedsløn 297 kr. om måneden – du betaler selv 99 kr., og arbejdsgiveren betaler 198 kr. (borger.dk). Bidraget afhænger af, hvor mange timer du arbejder, ikke af lønnens størrelse. ATP udbetales hver måned fra folkepensionsalderen og resten af livet. Hvor meget du får, kan du se på PensionsInfo.dk eller på atp.dk med MitID.

Guiden hører under overblikket over pension i Danmark 2026. Her forklarer vi, hvordan ATP fungerer, og hvordan den passer ind i din samlede pensionsplanlægning.

ATP-bidrag i 2026

Bidraget er fastsat som faste kronebeløb efter arbejdstid. For månedslønnede i privat virksomhed gælder i 2026 (borger.dk):

Arbejdstid pr. måned	Lønmodtager	Arbejdsgiver	I alt
117 timer eller mere	99 kr.	198 kr.	297 kr.
78–116 timer	66 kr.	132 kr.	198 kr.
39–77 timer	33 kr.	66 kr.	99 kr.
Under 39 timer	0 kr.	0 kr.	0 kr.

For timelønnede, ugelønnede og offentligt ansatte findes tilsvarende tabeller. Satserne fastsættes af ATP's bestyrelse og arbejdsmarkedets parter og kan ændres fra år til år.

Får du offentlige ydelser som dagpenge, sygedagpenge, kontanthjælp eller efterløn, betales der også ATP-bidrag af mange af dem – ofte med en dobbeltbetaling, hvor staten eller kommunen betaler en del. Borger.dk har en liste over ydelser, der giver ATP-bidrag. Det betyder, at perioder uden arbejde ikke nødvendigvis er tabte år for din ATP.

Hvordan beregnes udbetalingen?

ATP er ikke en individuel opsparing som en ratepension. Hver indbetaling køber en garanteret livsvarig pension efter den rente og levetid, der gælder på indbetalingstidspunktet. Derudover kan ATP give bonus – en forhøjelse af pensionen – når økonomien tillader det. Den garanterede del kan som udgangspunkt ikke sættes ned.

Tre ting afgør, hvor stor din ATP bliver:

Antal år med bidrag – jo flere år, jo mere.
Arbejdstiden – fuldtid giver det fulde bidrag.
Rente- og levetidsforudsætninger på indbetalingstidspunktet samt eventuel bonus.

Fordi bidraget er et fast kronebeløb, får en lavtlønnet og en højtlønnet fuldtidsansat den samme ATP. For lavtlønnede udgør ATP derfor en større andel af den samlede pension.

Illustrativt eksempel: hvad ATP betyder i hele pensionen

Forestil dig en enlig pensionist, hvis ATP-prognose på PensionsInfo viser et beløb, der svarer til fx 1.500–2.000 kr. om måneden før skat. Det er et illustrativt interval – din egen prognose kan være højere eller lavere og afhænger af dine bidragsår. Sammen med folkepensionen på op til 16.273 kr. om måneden for en enlig (2026) vil ATP typisk være et supplement, ikke hovedindtægten.

Regnestykket viser, hvorfor ATP er vigtig trods det beskedne beløb: hvis du lever 25 år som pensionist og får 1.800 kr. om måneden, svarer det samlet til 1.800 × 12 × 25 = 540.000 kr. før skat. Og beløbet stopper ikke, selvom du lever længere.

Udbetaling: hvornår og hvordan

ATP udbetales automatisk fra folkepensionsalderen, når du søger folkepension. Du kan udskyde ATP i op til 10 år fra folkepensionsalderen (ATP-loven § 9 a); pensionen forhøjes for hver måned, du venter, og loven gør det ikke til en betingelse, at du også opsætter folkepensionen.
Er din samlede ATP meget lille, kan den blive udbetalt som et engangsbeløb i stedet for løbende. Grænsen fastsættes hvert år – se atp.dk.
ATP er skattepligtig og beskattes som personlig indkomst.
ATP kan ikke hæves før tid, og der er ingen udbetaling ved død ud over eventuelle særlige regler for efterladte. Den er en ren alderspension.

ATP og din øvrige pensionsplan

Spørgsmål	Hvad det betyder for dig
Arbejder du deltid?	Under 117 timer om måneden giver lavere bidrag – din private opsparing skal dække mere
Er du selvstændig?	Du kan typisk indbetale frivilligt til ATP; se betingelserne på atp.dk
Har du haft lange perioder i udlandet?	Du har måske færre ATP-år; tjek din prognose
Planlægger du udbetaling af ratepension?	ATP er skattepligtig indkomst og kan påvirke beregningen af dit pensionstillæg

Se også hvor meget skal jeg spare op og folkepension 2026 for at lægge ATP sammen med de øvrige indtægter. Vil du se, hvordan din private opsparing kan vokse, så brug pensionsopsparing-beregneren.

Typiske fejl med ATP

At glemme ATP i budgettet: Mange regner kun med folkepension og arbejdsmarkedspension. Se det samlede billede på PensionsInfo.
At forveksle ATP med arbejdsmarkedspension: ATP står som en særskilt linje på lønsedlen ("ATP-bidrag") og har intet med din pensionsprocent at gøre.
At tro, at højere løn giver højere ATP: Bidraget afhænger af timer, ikke løn.
Forkert timeregistrering: Arbejder du 117 timer eller mere, men betales der deltidsbidrag, så tal med lønkontoret.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg se min ATP?

Ja. Log ind på atp.dk eller PensionsInfo.dk med MitID. Du ser de indbetalte bidrag og en prognose for den livsvarige udbetaling.

Får mine efterladte min ATP, hvis jeg dør?

ATP Livslang Pension er en livsvarig alderspension. Der kan være særlige udbetalinger til efterladte i visse situationer; se de aktuelle regler på atp.dk.

Skal jeg søge om ATP?

ATP udbetales i forbindelse med, at du søger folkepension via borger.dk. Du kan også udskyde ATP – i op til 10 år fra folkepensionsalderen – og få et højere månedligt beløb.

Er ATP-bidraget fradragsberettiget?

Dit eget ATP-bidrag trækkes før skat i lønnen. Detaljer om skat ved indbetaling finder du på skat.dk.

Kilder

ATP — ATP Livslang Pension, bonus, udbetaling og din egen prognose
Borger.dk — ATP-satser for 2026 og ydelser, der giver ATP-bidrag
PensionsInfo — ATP sammen med dine øvrige pensioner
Retsinformation — lov om Arbejdsmarkedets Tillægspension